grandesmedios.com Bien lo dice el dicho, que nadie está recubierto de oro, para ser del agrado de todos, sin embargo, pueden serte de gran utilidad estos simples consejos, para lograr una excelente primera impresión en los demás.
Si tienes especial interés por agradarle a los demás con facilidad en determinado momento, la buena educación será entonces tu mayor herramienta.
Ser cortés no quita lo valiente, de hecho, puede más bien ayudarte a tener aún más valor para poder hacerte ver por los demás, y en sobremanera se quieres hacerlo con la mejor actitud posible, para que los demás sientan que en realidad eres agradable, rompiendo inmediatamente con el incómodo frío que suele presentarse entre los desconocidos.
Saludar con gentileza a las demás personas será un hábito que podrá abrirte muchas puertas, y es que en realidad, las personas están siempre predispuestas a ser indiferentes entre sí, el saludo y la cordialidad han perdido espacio entre la moderna sociedad tecnológica que tenemos hoy en día, así que aprovecha esa brecha y regala una agradable sonrisa para agradar a quienes te rodean, particularmente a aquellas que lo hacen por primera vez, de este modo, será aún más fácil cualquier contacto posterior.
El lenguaje corporal que expresas con toda tu presencia, necesariamente deberá dirigirse en función de que puedas agradarle a los demás, y de seguro esta será la parte no tan fácil del asunto, ya que tendrás que estar consciente constantemente de dirigir tu mirada a la de tu interlocutor, mientras mantienes tu cuerpo muy ligeramente inclinado hacia éste, en posición completamente abierta y relajada, para que los demás puedan percibir de ti que estás tan interesado en ellos, como ellos lo puedan estar en ti, disfrutando de un primer contacto agradable, fácil y ameno, del cual puedan resultar nuevas relaciones futuras de mucho provecho.
Toma nota de estos pequeños trucos diarios que con un mínimo esfuerzo, casi sin quererlo, te ayudarán a lograr el cuerpo de tus sueños.
1.Pon música suave de fondo y baja la luz
Aunque no te encuentres en una cena romántica, este tipo de ambiente te relaja al grado de masticar más lento, lo cual te lleva a llenarte con menos alimento porque en realidad le das tiempo a tu mente de procesar que está comiendo. Este truco funciona mejor si te rodeas del color relajante por excelencia: el azul. ¿Qué te parece si compras un mantel en este tono?
2.Mírate a ti misma
Coloca todos tus snacks culposos en la misma alacena y pon un espejo en ella, cada vez que quieras tomar algo de ahí tu reflejo te regresará la mirada y sentirás culpa, o al menos recordarás tus propósitos de Año Nuevo. Pensarás dos veces antes de comerte esas galletas.
3.Conviértete en un sabueso
Huele la comida varias veces antes de comerla, con intervalos de apenas unos segundos, el pobrecito de tu cerebro pensará que ya la estás consumiendo y se llenará más rápido.
4.Come con la mano opuesta
Si eres diestra, vuélvete zurda a la hora de la comida y viceversa. Suena raro, pero al llevarlo a cabo con la mano contraria rompemos los hábitos automáticos y tomamos conciencia de cuánto comemos en realidad.
5.Nada de rojo en la cocina
Este color llama tu atención de inmediato, despierta emociones (por algo tu lipstick en este tono es tan sensual) y hasta aumenta tu ritmo cardiaco, por lo que puesto en las paredes de la cocina o en tus platos despierta tu apetito. No es casualidad que sea uno de los más utilizados por las grandes compañías de comida rápida. Sin darte cuenta, tendrás más ganas de comer si te encuentras rodeada de rojo, así que limítalo a tu clóset.
6.El tamaño sí importa
Cuando la comida se ve vasta porque tu plato es pequeño te llenas más rápido, aunque la porción sea menor o la misma.
Regla: pon tus alimentos siempre en uno chico.
7.¿Quieres postre?
Prende velas de vainilla y el olor dulce calmará tus antojos de manera casi instantánea. El olfato está conectado al gusto y el aroma le dirá a tu menta que en realidad (aunque sea una probadita mínima) estás disfrutando de un mousse de vainilla.
8.Espera... y espera un poco más
Cuando tu cuerpo libera dopamina el efecto dura máximo seis minutos, luego se relaja y, aunque sigue alegre, ya no está emocionado o ansioso. Cuando tienes un antojo y cedes a él, tu organismo se regocija con esta hormona y es fácil seguir comiendo, ya que estás sumergida en tu delicia, pero si esperas cinco minutos, la dopamina se habrá dispersado y verás que esas ganas de comerte otro chocolate de la caja se han ido.
Mientras esperas juega Angry Birds o Candy Crush o cualquier juego que te guste, ya que los antojos tienen una base visual antes que gustativa, cuando ves tu pantalla de mil colores el antojo baja.
Los expertos en la materia aseguran que lo primero es tener un plan de empresa. Se tiene preocupar en elegir la forma jurídica bajo la que operarás, el proceso de constitución y los trámites
La idea de montar un negocio propia debe ser meditada y es recomendable dejarse asesorar por expertos y personas de confianza.
En España, cada año se constituyen 100,000 nuevas empresas; de ellas, la gran mayoría son pymes; esto es, aquellas que tienen 250 o menos empleados y facturan, como máximo, 50 millones de euros al año.
Los expertos en la materia aseguran que lo primero es tener un plan de empresa. Tendrás que preocuparte de elegir la forma jurídica bajo la que operarás; el proceso de constitución y los trámites.
La puesta en marcha del proyecto empezará a ser una realidad cuando te sumerjas en la búsqueda de financiación y empieces a pensar en posibilidades como la contratación laboral.
1. Elegir un determinado sector: puede que tu proyecto empresarial esté relacionado con tu trayectoria profesional hasta ahora, o puede que sea radicalmente diferente. Analiza la idea y compártela con personas de confianza y algún experto que pueda asesorarte sobre su viabilidad.
2. Buscar la inversión mínima.
3. Dedicar atención a los trámites legales: relación más estrecha con el personal gestor y con el banco.
4. Crear tu propia marca: además de un buen logo es necesario determinado el perfil del público potencial.
5. Identificar a buenos proveedores y clientes: busca en ambos la fidelización, un objetivo que es mucho más sencillo cuando le dedicas el tiempo necesario a establecer relaciones profesionales con cada persona/entidad con la que interactúas.
6. Usar herramientas de gestión: puede ser conveniente que abras una nueva cuenta corriente específica para la nueva actividad laboral.
El Instituto del Cáncer del Estado de Sao Paulo (ICESP) inició esta semana las pruebas clínicas para mostrar la eficacia de una polémica píldora contra el cáncer desarrollada en el país.
En la primera fase de las pruebas participan diez personas que serán acompañadas y monitorizadas por un equipo de profesionales del ICESP que garantizará la seguridad de las dosis que serán aplicadas en los pacientes portadores de algún tipo de cáncer.
La fosfoetanolamina sintética, desarrollada en Brasil por el investigador de la Universidad de Sao Paulo (USP) Gilberto Chierice, se tornó una "esperanza" para algunos pacientes que la consideraban "milagrosa" al final de 2015, aunque sin tener la aprobación de las autoridades de vigilancia sanitaria.
Si la medicación no causa efectos colaterales, las pruebas continuarán en una segunda fase que incluirá 210 pacientes más, separados en 10 grupos de tumores diferentes, en los que 21 personas de cada tipo de enfermedad tomarán tres píldoras en un periodo total de seis meses.
Los pacientes que fueron elegidos para las pruebas pertenecen al Sistema Nacional de Salud (SUS) -público- y no son enfermos terminales, según divulgó el ICESP desde hace una semana.
Las pruebas clínicas fueron aprobadas por la Comisión Nacional de Ética en Investigación del Ministerio de Salud brasileño y solo continuarán si al menos tres pacientes de la segunda fase presentan una mejora comprobada de su salud.
De avanzar a esa tercera fase, el Gobierno deberá crear otra etapa de estudios con 80 personas más.
El Gobierno, presionado por el Congreso y algunos pacientes, anunció en noviembre que invertiría 10 millones de reales (unos tres millones de dólares) en una serie de exámenes en laboratorio con conejillos para probar la eficacia y la seguridad de la medicina, pero sin resultados positivos considerables.
Ya para las pruebas clínicas en humanos, el cálculo es que mil brasileños podrán participar de todo el proceso, que debe terminar en dos años.
Sin embargo, si ninguno de los 210 pacientes de las fases iniciales no presenta resultados, las pruebas serán interrumpidas en el plazo estipulado de seis meses.
De acuerdo con la Secretaria de Salud del Estado, Chierice participará de todo el proceso de pruebas y otras instituciones pueden ser incluidas en fases posteriores, como el Instituto del Cáncer de Río de Janeiro (Inca).
A pesar de la polémica por el uso de la píldora sin tener aprobación de las autoridades sanitarias, algunos pacientes continúan utilizando la fosfoetanolamina debido a decisiones amparadas por la Justicia que ordenó la entrega del medicamento.
La "fosfo", como es llamada comúnmente, fue distribuida gratuitamente durante más de una década por la USP, hasta que las autoridades sanitarias la prohibieron por la falta de estudios clínicos acerca de su eficacia al final de año pasado.
Utilizar aceite vegetal de semillas, de legumbres o de frutos secos es una práctica cada vez más habitual en cocinas de todo el mundo.
Muchos los consideran un sustituto "saludable" de la mantequilla, pues tienen fama de contar con menos grasas saturadas que ésta.
Y son más baratos que el aceite de oliva.
Sin embargo, algunos estudios han puesto estas afirmaciones en entredicho en los últimos años, alertando de que los aceites que se comercializan como vegetalesno son tan "buenos" como se cree. De hecho, pueden llegar a ser perjudiciales para nuestra salud, dicen los especialistas.
Y es que "vegetal" no siempre es sinónimo de "saludable".
La culpa la tiene, principalmente, el omega 6 que contienen, que puede llegar a causar una inflamación dentro de nuestro organismo, aumentando las posibilidades de que padezcamos enfermedades como la artritis, la depresión o el cáncer de piel, entre otras.
Otros estudios hablan de alteraciones hormonales y de daños en el sistema reproductivo y neuronal.
El australiano David Gillespie hizo su propia investigación, tal y como relata en su libro "Toxic Oils" (aceites tóxicos).
Y llegó a la conclusión de que algunos aceites vegetales son "peligrosos para la salud".
"Sus supuestos 'beneficios' están basados en la falsa asunción de que las grasas saturadas son malas [por el colesterol], pero no hay evidencia científica sobre tal cosa y algunos estudios probaron, de hecho, lo contrario", le contó Gillespie a BBC Mundo.
Te contamos cuáles son los aceites vegetales cuyo consumo, según los especialistas, deberías evitar o reducir en la medida de lo posible.
1. Aceite de girasol
Una investigación de la Universidad del País Vasco (UPV), en España, publicada en 2012, demostró que algunos aceites -como el de girasol-contienen ciertos compuestos orgánicos llamados aldehídos, supuestamente relacionados contrastornos neuronales y con algunos tipos de cáncer.
De acuerdo con María Dolores Guillén, responsable del Departamento de Farmacia y Ciencias de los Alimentos y coatura del estudio, los aldehídos contaminan el entorno y pueden ser inhalados. Y permanecen en el aceite incluso después de haber sido calentado.
Según los científicos, los aceites de girasol y de linaza (sobre todo el primero) son los que tienen una mayor cantidad de estos compuestos, mientras que el aceite de oliva los genera en una cantidad mucho menor.
"No pretendemos alarmar a la población, pero los datos están ahí. Y hay que tenerlos en cuenta", dijo Guillén.
Gillespie es más rotundo al respecto: "A los niveles que los consumimos, estos aceites, no son menos tóxicos que ingerir veneno", advierte.
2. Aceite de maíz
Tanto el aceite de girasol como el de maíz tienen un alto contenido en grasas poliinsaturadas.
Tal y como le explicó Martin Grootveld, de la Universidad de Montfort, en Leicester (Reino Unido) al doctor y periodista de la BBC Michael Mosley, "los aceites de girasol y de maízson buenos, siempre y cuando no se utilicen para freír o cocinar".
"Es una simple cuestión química; algo que pensamos que es saludable para nosotros se convierte en algo muy dañino a temperaturas de fritura", agregó Grootveld, quien investigó personalmente la cuestión.
Según Grootveld, es mejor utilizar aceite de oliva, pues "contiene menos componentes tóxicos y éstos son menos perjudiciales para el cuerpo humano".
De hecho, su investigación sugiere que es mejor cocinar con mantequilla que con aceite de maíz.
"Si pudiera elegir entre manteca de cerdo y (grasas) poliinsaturadas, elegiría siempre lo primero", dijo Grootveld.
3. Aceite de canola
El aceite de canola es uno de los aceites vegetales más populares.
Su origen está en Canadá (y de ahí viene su nombre). Fue la industria de este país la que comenzó a desarrollarlo, en 1978, modificando genéticamente plantas de colza.
Era barato, fácil de cultivar y, aparentemente, saludable.
Pero pronto comenzó a aflorar información sobre los perjuicios del ácido erúcico que contiene este aceite y que puede llegar a ser tóxico.
"El aceite tóxico se comercializa como aceite 'vegetal', pero este concepto es irónico porque no existe tal cosa", dice Gillespie.
"Los aceites vegetales son extraídos utilizando procesos industriales que incluyen presión y calentamiento de las semillas", explica el australiano.
Las consecuencias de consumir estos aceites, dice Gillespie, pueden ser graves.
"Aumentan significativamente las posibilidades de que tengamos cáncer y de que nuestros hijos padezcan enfermedades autoinmunes", asegura.
4. Otros aceites de semillas y la margarina
"El aceite que dice ser 100% vegetal, es una mezcla de los restos de otros aceites y posee un poder químico altamente reactivo, muy oxidante. Es un aceite que produce un envejecimiento más rápido", dice Juan Tejo, nutricionista de Clínica MEDS, en Chile.
Según Tejo, esto no sucede con el aceite de oliva, que contiene ácidos grasos saludables para el corazón y que tiene un punto de cocción más alto, por lo que no se quema al cocinarlo".
Gillespie coincide: "Los aceites de frutas (oliva, coco, palma y aguacate) son 'buenos' [para la salud]", explica.
Los aceites "malos", señala Gillespie, son los de semillas (colza, girasol, cártamo, salvado de arroz, semilla de uva y maíz), los de legumbres (soja y maní) y la mayoría de los aceites de frutos secos.
Sin embargo, muchos alimentos que consumimos contienen estos ingredientes.
Para Gillespie, el problema radica en que cuando los componentes de estos aceites se disuelven en las células de nuestro organismo se genera unaoxidación. Y lo mismo sucede con la margarina vegetal.
Gran parte de los alimentos que se venden en el supermercado contienen este tipo de aceites.
Desde el pan de molde hasta algunas galletas, pastas, casi toda la comida procesada, salsas, comida congelada y la cocinada en cafés y restaurantes, pues estos aceites "son más baratos y no se nota la diferencia en el sabor" (al usarlos para cocinar), dice Gillespie.
"Por desgracia, en la industria de la comida procesada los intereses comerciales suelen salir ganando", asegura el especialista, quien apuesta por el consumo de productos integrales.
Tejo sugiere que pongamos atención a las etiquetas nutricionales. "Contribuirá en un mejor estado de salud", asegura.
La existencia de una internet velada que opera más allá del control de los gigantes de la tecnología y de las autoridades volvió a ser noticia en estos días cuando la policía de Múnich informó que el atacante del centro comercial que mató nueve personas el viernes pasado compró el arma en ese mundo conocido como la "internet oscura".
David Ali Sonboly usó una pistola Glock 17 de 9 milímetros que había servido como pieza de utilería en el teatro, pero posteriormente fue restaurada.
¿Cómo pudo hacerse con ella usando internet? ¿Y qué otros productos ilegales circulan por debajo del radar de las autoridades?
Mercado oculto
"Piensa en un producto ilegal, y casi con seguridad lo encontrarás en venta en la internet oscura", le dice a BBC Mundo Lee Munson, investigador de seguridad de la firma Comparitech.com
La internet oscura comprende el contenido que circula en redes encriptadas, odarknets, que utilizan la World Wide Web, pero que requieren de programas o autorizaciones especiales de acceso.
"No son cosas que simplemente encuentras ni van a aparecer en una búsqueda de Google. No están indexadas por los motores de búsqueda y se necesitan programas específicos, autenticación y hasta una invitación para acceder", le explica a BBC Mundo Brian Laing, vicepresidente de productos de la firma de seguridad informática Lastline.
Uno de los programas más conocidos es Tor, que oculta la ubicación y la actividad de la persona que usa la red.
Y aunque tiene usos legítimos por parte de quienes desean o requieren proteger su identidad, un estudio del King's College de Londres dado a conocer en marzo pasado reveló que sus usos más comunes son criminales.
En el ámbito de Tor y otras redes hay mercados, equivalentes a los Amazon y los eBay del mundo corriente. "Es la manifestación digital del mercado negro y está en pleno florecimiento", dice Laing.
Quizás el caso más famoso sea el de Silk Road, el primero de los mercados negros online modernos, que fue cerrado en 2013 por el FBI. De acuerdo con artículos de prensa de la época, el 70% de más de 10.000 artículos en venta eran drogas ilegales de diversa índole, pero también había identificaciones falsas y artículos eróticos.
El sitio notablemente prohibía la venta de pornografía infantil o armas. No era ni es, sin embargo, el único. Ni sus reglas eran universales.
"Hay muchos mercados todavía que venden productos ilegales. Cada vez que uno es cerrado, dos o tres aparecen en su lugar", le dice a BBC Mundo Eileen Orsmy, una periodista australiana que ha estudiado el asunto en detalle y autora del libro "Silk Road".
¿Cuáles son los productos más comunes a que puede accederse en estos mercados oscuros?
"Los más populares son drogas", dice Orsmy, quien pasó largas horas navegando en redes oscuras en busca de material para su libro y todavía conserva contactos en ese mundo oculto.
"Las hay de todos los tipos imaginables: de heroína a cocaína; éxtasis, LSD; cannabis, metadona, medicinas de prescripción y esteroides".
De hecho, el Estudio Global de Drogas 2016 (Global Drug Survey), dado a conocer en junio pasado, confirmó una tendencia creciente a adquirir las sustancias prohibidas a través de la darknet.
El estudio encontró que el 8% de los encuestados la había usado alguna vez para buscar drogas, mientras que el 75% dijo que algunas de las sustancias que había probado por primera vez habían sido compradas ahí.
"Estos artículos también son populares: información robada de tarjetas de crédito o cuentas de Paypal, tutoriales sobre cómo robar, etc.", cuenta Ormsby.
"La gente también paga por datoshackeados. Por ejemplo, los del sitio de citas Ashley Madison", que estuvo en el centro de un escándalo el año pasado.
"Es posible obtener documentos y dinero falsos, pero puede ser difícil encontrar a un vendedor legítimo de estos productos", añade.
En marzo pasado, autoridades de diferentes naciones europeas efectuaron redadas en 69 casas de Bosnia Herzegovina, Francia, Alemania, Lituana, Holanda, Rusia y Suiza, donde encontraron -amén de drogas- tarjetas de identidad falsas holandesas e italianas, datos de tarjeta de crédito y cuentas bancarias que eran comerciadas en sitios de red oscura.
Programas e instrucciones para efectuar hackeos también se cuentan entre los artículos más populares, señala Ormsby.
En efecto, en el mismo operativo paneuropeo antes mencionado, las autoridades encontraron evidencia de intercambio de servicios de hackeo, así como venta deprogramas para efectuar ataques DDoS (en los que se inunda un sitio con peticiones) y tutoriales para operar sitios ilegales de streaming.
ARMAS
"Ciertamente se anuncia la venta de armas y parece que algunas personas han tenido éxito en obtenerlas por esta vía, aunque con frecuencia se trata de estafas", dice la periodista.
En junio de este año, uno de los argumentos la fiscal general de Estados Unidos, Loretta Lynch, para defender una serie de medidas ejecutivas del presidente Barack Obama para el control de armas fue el hecho de que son comerciadas en la internet oscura.
Lynch dijo que las medidas ayudarían a combatir la venta ilegal en esa porción de internet que no es accesible al "consumidor promedio".
Expertos consideran, sin embargo, que -al menos proporcionalmente hablando- el número de armas que cambian de manos vía la darknet es muy pequeña.
El estudio del King's College le asigna un 0,8% del total de "servicios ocultos" en redes oscuras.
Ormsby añade que muchos sicarios se anuncian "prolíficamente, pero todos y cada uno son un fraude".
"Te quitarán tu dinero, pero no matarán por ti", señala.
La internet oscura es también el lugar donde muchos pedófilos intercambian pornografía infantil.
Una investigación de la BBC de 2014 encontró que decenas de miles de personas la usaban para ese fin.
Una de las páginas involucradas recibía unas 500 visitas por segundo, encontró la investigación.
Para hacer frente a estos y otros delitos, Reino Unido creó una Célula de Operaciones Conjunta, que hasta ahora ha "intervenido más de 50 sitios de abuso sexual de niños como arte de sus operaciones, aunque es probable que esto represente una pequeña porción de los sitios de los que la agencia conoce", le dice a BBC Mundo Lee Munson.
El problema de combatirlos
Uno de los elementos que permite que el comercio en la darknet florezca es el hecho de que los productos circulan por el correo, como paquetes ordinarios.
"Los sobres no se distinguen de los miles de millones que circulan por el globo todos los días. Sin importar lo que veas en televisión, ningún país tiene los recursos para poner a perros a chequear cada uno de ellos", afirma Orsmby.
"Los vendedores son muy buenos para ocultar lo que hay en los sobres. Lo llaman 'stealth' (disimulo) y reciben calificaciones por lo buenos que son con sus 'stealths'".
En el otro extremo del problema, está el asunto del pago.
"Previamente, las compañías de tarjeta de crédito podían rechazar pagos de sitios sospechosos para hacer más difícil la recolección del dinero", señala Brian Laing.
"Ahora, con la proliferación del bitcoin, la internet oscura tiene una forma de moneda a la que no se puede hacer seguimiento, eliminado la forma más fácil de detectar e impedir las operaciones".
Si tienes especial interés por agradarle a los demás con facilidad en determinado momento, la buena educación será entonces tu mayor herramienta.
